約4000人の日本人を対象に年齢による筋肉量の変化を調べた研究では、下肢の筋肉（大腿四頭筋）は６０歳...

約4000人の日本人を対象に年齢による筋肉量の変化を調べた研究では、下肢の筋肉（大腿四頭筋）は６０歳を過ぎるとなんと25歳時の約60％にまで落ち込むそうです。

それによる転倒、骨折それが原因で寝たきりなど様々な困難を引き起こす可能性が高まります。

そこで今回は脚のトレーニングの動画を作りました。

久々に結構しっかりと作り込みましたのでぜひご活用ください。

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